Effektives Training - individuell auf Dich abgestimmt

Personaltraining (1:1), Partnertraining (2:1)

• Hausbesuche 
• Onlinetraining
• Outdoor 

Kein Problem.

Bist Du zeitlich eingebunden, wenig flexibel oder hast Du einfach Lust auf ein Training draußen in der Natur?

Möchtest Du Deine Lebensqualität, Wohlbefinden und/oder Fitness verbessern? 

Ich unterstütze Dich gerne dabei und hole Dich bei Deinen Wünschen und Deinem individuellen Trainingszustand ab. 

Core Stix - intensiv, effektiv, macht Spaß und fit!

• variantenreiches Trainingsgerät (nahezu grenzenlose Möglichkeiten)
• abwechslungsreiche + sichere Trainingsmöglichkeiten
• eignet sich für jedes Trainingsniveau
• unterschiedlichste Trainingsvoraussetzungen können angepasst werden 
• effektives Ganzkörpertraining, für alle Altersgruppen und Leistungsklassen
• spezielle Muskelgruppen trainieren
• Stärkt die Rumpfstabilität und verbessert dadurch die Körperhaltung
• Verbesserung der Kraft-Ausdauer
•  gelenkschonend
  („Das Training garantiert eine geringe Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen und ermöglicht trotzdem einen effektiven Muskelaufbau und eine Steigerung der Rumpfstabilität.")

EMS

EMS ist eine effektive Ganzkörpertherapie, bei der schon mit niedrigem Zeitaufwand von 20 Minuten pro Woche eine Vielzahl muskulärer Trainingsziele erreicht werden. Anders als bei herkömlichem Krafttraining im Fitnessstudio werden die Muskeln bei der EMS Anwendung nicht einzeln, sondern alle großen Muskelgruppen zeitgleich beansprucht. Das steigert die Effizienz des Trainings.

• zeitsparende Trainingsmöglichkeit 
• große Muskelgruppen und tieferliegende Muskeln werden problemlos durch elektrische Impulse aktiviert und gekräftigt
• Linderung von Rückenschmerzen
• Figurstraffung

Massage

Massage der oberen und unteren Extremitäten, der Schultern, des Rückens und der Nackenmuskulatur.

• wohltuend 
• ganzheitlich
• entspannend
• Lockerung der Muskulatur (und Faszien)
• durchblutungsfördernd